В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, а также полезные советы для новичков. Комплекс состоит из четырех упражнений, которые необходимо выполнять по порядку без перерывов. Упражнения направлены на растяжку различных групп мышц и помогают сохранить гибкость тела.